جایگزین قطره A D که مضر است!

1) نمک دریا از 7 ماهگی در غذا

2) ساق پا زیر نور مستقیم آفتاب به مدت 10 دقیقه هر روز

3) مصرف خرما روزانه

4) شیره خرما

5) زیتون و روغن زیتون